唐山养老院--老人夏天这样过，才安然！

夏天来啦！这几天的唐山也是渐渐热了起来，终于有了炎热的味道。在夏天，我们更要注意身体了，那对老人来说，有哪些需要注意的呢？

圣火医疗养老康复中心今天就跟大家好好说说，在夏天，老人应该注意哪些事项，下面三方面，要多注意哦！

01.养阴扶阳

夏天，气候炎热，老人尽量做到避暑，天气太热的话，就不要出门了，想要锻炼的话，可以选择在清晨或者下午。

有这样一句俗语：千寒易除，一湿难去，夏天容易湿邪入侵，主要表现为脾胃不和。所以，在饮食起居上，可以多注意一下，在圣火，初夏开始我们就会给老人加大蔬菜和水果的供应，减少肉类的摄入，这样能减少湿气的侵入，让老人也舒服一些。

02.健脾和胃

在夏天，流汗是常态，汗水的排泄就会增加饮水量，这样脾胃的工作量就加重了，所以也要注意养胃健脾，我们可以通过调整饮食习惯来改善，比如可以适当给老人吃一些莲子，大米，小米等，来养养胃。

03.清心养心

夏季容易上火，也要注意养心清心，可以少吃一些辛辣之物。对于老人，可以适当多吃一些红豆，同时也要注意情志调养，心态平和能让身体更清爽。

从春到夏，一个季节的转变老人也需要有一个阶段的适应，在夏日如果没有什么食欲，可以增加水果蔬菜的摄入量，减少肉食的供应，一些新鲜时令蔬菜都是不错的选择，像莲藕、豆芽菜、西红柿、黄瓜等。by tcwechat

夏季养生需要注意的事情很多，在圣火，我们尽量让老人养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能让他们的身体更加健康，安然度过这个炎热的夏天。

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资讯来源：唐山市古冶区圣火医疗养老康复中心